朝冷水シャワー、軽くランニングして筋トレ。ストレッチ。前日夜からプチ断食。風呂にゆっくり入って汗を流す。美容液。また部屋を少し掃除・片付け。夜はがっつり肉を食べたので食事量的には普段と同じかむしろプラスか。とりあえず胃腸を休ませるインター…
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