朝、腹筋など。朝食を少し。眉毛サロンの後、アポ。

朝、美容液、朝食を少し。人と会うので湯シャンはやめて軽くシャンプー。次回パーソナルの予約など。夜はイベントに参加し知り合いが増えた。

朝、美容液、朝食を少し。シャンプーの代わりに重曹。この日はあまり覚えていない…。今後はもう少しリアルタイムに投稿するようにする。

朝、美容液。サプリはとらず朝食を少し。湯シャン。夜はパーソナル。行く前はしんどい…だるい…と思っていたが行ってよかった。界隈のある方とお会いすることに。

朝、美容液。サプリメントはとらず朝食を軽くとる。サプリメントはとらずとも体調は問題ないので、トレーニング系のものは除いて栄養補助系のサプリメントは基本、控えておきたい。トラブル多発で少し苛立ち・ストレスを感じたが、アファメーションしつつ持…

帰宅後、妄想に取りつかれてしまいリセットしてしまった。情けない。反省。旅行最終日。この日も朝食をとって運転、お昼に日帰り温泉でサウナ・水風呂と昼食。サプリメントはとらず・体調は良好。毎日これだけ運転し続けたのは初めてだったが、良い刺激にな…

この日も旅行。朝食をバイキングで食べる。ふだん朝食を食べず朝がやや弱いと感じていたためサプリメントをとっているが、朝食をとると体調が良い。サプリメント無しでもまったく問題なく、栄養について考え直す機会を得た。日中・夜とひたすら運転。積み上…

朝、美容液、サプリメント。旅行中。よく動いた。すき間にアファメーション。夜は温泉、サウナ水風呂で整う…。

朝、寝ぼけた状態で妄想に浸ってしまい、触れずに暴発してしまった。1ヶ月でリセット。思考を整理する必要がある。反省。その後美容液、サプリメント。湯シャンはにおいが気になったので重曹をつけて洗ってみたら、だいぶにおい・ベタつきが取れた。すき間に…

朝、美容液、サプリメント。少し床を掃除。髪に良いというので数日前から湯シャンを始めてみた。確かに翌日の髪はコシがあるが、においが大丈夫か。

朝、美容液、サプリメントすき間時間にアファメーション。男磨きと言ってよいのか微妙だが、部屋を掃除。夜は寝てしまった。

朝、美容液、サプリメント忙しく帰宅後はすぐ寝てしまった。そろそろ新しい服を買いたい。

昼、サプリメントスクワット、ランニング、ストレッチ。食事は控えめ。

4/16朝、サプリメント日中はパーソナル、その後関係者と交流など。久々によく運動した。眉毛サロン予約。気づき: 今後アファメーションを取り入れる。

朝、美容液、サプリメント禁欲関連の記事を読んだりGWのスケジュール、アポなど。夜は軽くジョギングでもしようと思っていたがサボってしまった。もっとパッと行動できる男にならないといけない。

朝、美容液、サプリメント。日中は急ぎの要件があり今日も昼食はごく少なめ。夜はだるい…面倒…という気持ちをおさえてパーソナル受講。最近中々忙しいが、それでもやはり通ってよかった。運動すると身体がすっきりするし、自己流の欠点をきちんと認識し学ぶ…

美容液、サプリメント。一昨日に続き運動トレーニングはせず、すぐ眠ったしまった。体調不良だろうか…？と思ったが翌日(いまこの記事を書いている時点)はだるい気持ちをおさえてトレーニングを受けた。やはり気分がすっきりしたのと、自己流ではダメだ。

サプリメント前日からの眠気もあり昼食はごく少なめ。体重は少し減っている。昨日は積み上げがほとんどなかった。反省。

朝、美容液、サプリメント次回パーソナルの予約昼食が夕方まで押したため、結果としてほぼプチ断食(16時間断食)。夜も急ぎの要件があり明け方まで対応。今までの自分であれば疲れを理由にすぐ横になって何もしなかったが、すき間の時間に少しだけだが掃除と…

朝、美容液、サプリメント次回パーソナルの予約昼食が夕方まで押したため、結果としてほぼプチ断食(16時間断食)。夜も急ぎの要件があり明け方まで対応。今までの自分であれば疲れを理由にすぐ横になって何もしなかったが、すき間の時間に少しだけだが掃除と…

美容液、ストレッチ、日光浴。マッサージで休養&回復。プチ断食(前日夜から今日夕方まで)。その後も少しだけ食事。前日に鍛えたところが筋肉痛あり。夜、何人か新しい方と知り合う。相手からもっと話したいと思われる・思わせる人間に。

朝冷水シャワー、軽くランニングして筋トレ。ストレッチ。前日夜からプチ断食。風呂にゆっくり入って汗を流す。美容液。また部屋を少し掃除・片付け。夜はがっつり肉を食べたので食事量的には普段と同じかむしろプラスか。とりあえず胃腸を休ませるインター…

美容液、サプリメント、ストレッチあまり活動なし。前日のトレーニングにより若干の筋肉痛。週末はまたプチ断食して体調を整える。

美容液、サプリメント、ストレッチあまり活動なし。前日のトレーニングにより若干の筋肉痛。週末はまたプチ断食して体調を整える。

美容液、ストレッチ、スクワット、夜はパーソナル。昨日は比較的よく運動できた。

サプリメント、美容液ストレッチ前回のパーソナルの復習夜はランニングと筋トレの予定だったが急ぎの対応が入り出来ず。まだまだ時間の使い方の見直しが必要。

美容液、ストレッチ、次回パーソナルの予約。夜はランニング、筋トレ、少しだけ瞑想。夜の時間の使い方を少し変えてみた。瞑想はトライしてみたが全然集中できず…。継続が必要と感じる。

美容液、ストレッチ、次回パーソナルの予約。夜はランニング、筋トレ、少しだけ瞑想。夜の時間の使い方を少し変えてみた。瞑想はトライしてみたが全然集中できず…。継続が必要と感じる。

昨日はストレッチ、サプリメント、先日のパーソナルの復習、月末の旅行の手配くらいで積み上げはあまり無し。食事は通常どおりに戻す。時間の使い方を見直す必要がある。反省。

昨日に続きプチ断食(昨晩から晩まで、厳密には朝にサプリメントを取ったので昨日よりは少し緩い)。少食・多動。引き続き体調も良いが、一旦元の食生活に戻す予定。美容院、眉毛サロン、パーソナルトレーニング。今日はよく動けたと思う。眉毛サロンは初めて…