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朝冷水シャワー、軽くランニングして筋トレ。ストレッチ。

前日夜からプチ断食。

風呂にゆっくり入って汗を流す。美容液。

また部屋を少し掃除・片付け。

夜はがっつり肉を食べたので食事量的には普段と同じかむしろプラスか。

とりあえず胃腸を休ませるインターバルはとったという感じ。空腹時にお腹が鳴るのは生命としてただしいあり方な気がする。

あと昨晩はボクシングを観戦した。

ボクサーの鍛え上げられた肉体を見て、自分も身体づくりのモチベーションになった。