男磨きメモ

禁欲、トレーニング、男磨きの学習と記録を投稿します。

4/30

朝、美容液と朝食を少し。

運動するので筋肉系のサプリメント摂取。

ランニング、腹筋、パーソナル。よく運動した。

夜は久々にマッサージを受けてみて身体がすっきりした。